Combata o estresse
incluindo nozes no seu cardápio diário
O alimento tem substâncias que ajudam a combater esse mal
Comer uma porção de nozes regularmente ajuda a combater o estresse. É o que aponta um estudo feito nos Estados Unidos, que comprovou que isso acontece por causa da presença de ômega-3.
Além disso, os cientistas também descobriram que depois de consumir nozes, as pessoas sofrem uma boa dilatação nas artérias e uma reação anti-inflamatória nos vasos sanguíneos, o que pode ajudar na prevenção de doenças do coração.
Para potencializar o efeito da noz no combate ao estresse, procure comê-la junto com banana, mel e abacate, que também são alimentos que ajudam a relaxar e a aumentar a sensação de bem-estar.
A castanha do caju, do Pará e as amêndoas também são boas para a saúde.
