SAIBA CONTROLAR SUA ANSIEDADE
Não deixe que tanta preocupação tome todo o seu dia
Ansiedade demais não é nada legal. Quando ela é exagerada vem acompanhada de um monte de sensações bem desagradáveis, como medo, insônia, preocupação, irritação, pressentimentos ruins e até dores físicas. Isso sem falar naquele péssimo humor que pode tomar conta de você, causando um isolamento social. O que fazer para controlar tanta ansiedade?
Exercícios podem ajudar muito. Um bom preparo físico aumenta a capacidade de tolerar o estresse. Se a grana está curta, por exemplo, faça uma boa caminhada diariamente para ficar em forma.Reserve um tempo para o lazer e para cuidar de você. Nada de ocupar todo o seu tempo com obrigações e responsabilidades, esquecendo do que faz você se sentir bem. Procure uma atividade que você consiga, por alguns instantes, fazer sua mente se desligar da ansiedade.
Saia com os amigos, faça programas que você curte, dê um trato no seu guarda-roupa, uma repaginada no seu visual. O importante é que você se distraia com o que é prazeroso, evitando preocupações durante 24 horas. Lembre-se que ser feliz é prioridade.
