Malhar por prazer combate depressão

Pessoas que praticam exercícios por prazer são menos propensas a ter depressão e ansiedade

Foi o que revelou um estudo com 40 mil voluntários, feito por pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do King´s College de Londres, Instituto Norueguês de Saúde Pública e Universidade de Bergen, na Noruega.

Os participantes foram questionados sobre a frequência e grau dos exercícios físicos que praticavam durante o horário de lazer. Os cientistas também mediram nível de depressão e ansiedade dos pacientes.

Pessoas menos ativas durante o tempo de lazer tinham quase duas vezes mais chances de ter sintomas de depressão comparadas aos indivíduos ativos. "Também descobrimos que o contexto no qual a atividade ocorre é vital. Os benefícios sociais associados ao exercício são fundamentais para compreender como a atividade física pode se relacionar à saúde mental", conclui o líder do estudo, Samuel Harvey.

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Cuidado com a ceia de Natal

Fique atento às calorias dos alimentos pra manter a forma

Nessa época do ano, fica difícil manter alguma dieta, mas dá para não perder o controle e começar o próximo ano com o corpo em forma. Uma dica para hoje é não deixar de comer corretamente, dessa forma você comerá somente o necessário.

Panetone é muito calórico. Se você gosta, pode comer de manhã, substituindo o pão francês com margarina. Tem também o panetone light.

Lombo, chester e peru são carnes bem magras e deixam as ceias mais leves. O pernil também pode fazer parte desse cardápio, mas nada de comer com exageros.

Outro item que não falta na ceia é a bebida alcoólica. O problema é que cada grama de alcoól tem 7 calorias, além de abrir o apetite. Os coquetéis, por exemplo, utilizam ingredientes muito calóricos, como açúcar e leite condensado, além da bebida alcoólica. Por isso, cuidado na hora de escolher o que vai tomar, e mais uma vez. evite exageros.

Tâmaras, damascos, castanhas e nozes são muito calóricos também. Uma dica é utilizá-los na preparação de outros alimentos. Salpicão com nozes, lombo com damasco, arroz com amêndoas. Assim mantemos a tradição sem um consumo calórico tão alto.

Já na sobremesa, a gelatina é uma alternativa menos calórica para esses dias de comidas tão gostosas.

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Remédio para vício em jogo será testado

Substância promete reduzir sensação de prazer proporcionada pelas apostas

A Santa Casa de Misericórdia está recutrando voluntários para verificar se o medicamento Topiramato, eficaz no tratamento de dependentes de álcool e comedores compulsivos, pode ajudar pessoas viciadas em jogos a superarem o problema. O estudo inédito no País é fruto de parceria entre a Santa Casa e o Hospital das Clínicas de São Paulo.

Segundo a chefe do setor de Depedência do Ambulatório de Psiquiatria da Santa Casa, Analice Gigliotti, o Topiramato atua diretamente em neurotransmissores do cérebro, como a dopamina, substância ligada ao prazer.

"O Topiramato é comprovadamente eficaz no tratamento de comedores compulsivos e alcoólatra, pois ele reduz a noção de recompensa que o paciente relaciona  à comida ou à bebida. O resultado começa a ser percebido três semanas após o início do tratamento. Queremos comprovar que ele também é eficaz em jogadores compulsivos", explica a psiquiatra.

Segundo a psicóloga Viviane Fukugawa, uma das coordenadoras do estudo, cerca de 4% da população é dependente de algum tipo de jogo - seja caça-níqueis, apostas de cavalo, jogo do bicho ou qualquer outro que envolva apostas financeiras. A doença pode atingir pessoas de todas as idades, escolaridades e classes sociais.

Terapia de Grupo

"O tratamento é feito com auxílio de psiquiatras, psicólogos e terapias em grupo. Os jogadores passam por avaliações que permitem identificar doenças relacionadas ao problema, como depressão e ansiedade", explica a profissional, ressaltando que, atualmente, cerca de 20 pessoas fazem o tratamento na Santa Casa, no Centro.

Interessados na pesquisa e em tratamentos devem entrar em contato pelos telefones (21) 7830-3991 ou 2533-0118. Também é possível buscar ajuda por meio dos 'Jogadores Compulsivos Anônimos' - (21) 2516-4672

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IBGE está atrás dos "sumidos"

Quem não fica em casa deve telefonar para 0800 e, assim, facilitar a conclusão do Censo

A menos de 10 dias para o fim das entrevistas do Censo do IBGE, cerca de 10% da população do País ainda não foram recenseados. O maior entrave é encontrar moradores em residências ocupadas por uma única pessoa ou um casal. Para atingir o maior número de brasileiros, o instituto está pedindo a quem ainda não respondeu os questionários que ligue para 0800-7218181 para facilitar o trabalho de supervisão e conclusão.

Em todo o País, o IBGE já recenseou 91% da população estimada, contabilizando 174.771.468 habitantes. No estado do Rio de Janeiro, 89% da população está na base de dados, totalizando 14.230.141 fluminenses.

Segundo o chefe da Unidade do Rio do IBGE, Romualdo Rezende, o que tem dificultado o trabalho principalmente na capital é o pequeno número de pessoas por domicílio. Muitos só têm um morador. Mesmo com o retorno do recenseador, é difícil encontrar alguém em casa. Sua previsão, entretanto, é de concluir a coleta até o dia 27.

MORADORES REVISITADOS

Os supervisores receberão dados de quem ligar para o atendimento do instituto e agilizar as entrevistas. "A pessoa precisa pelo menos deixar o endereço, que ele será revisitado. Não é necessário, mas, pode informar o número de celular. Ele não será utilizado para outros fins", afirma Rezende, que também aponta o furto e o roubo de PDAs como um dos motivos para atrasos no Censo.

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SMA à favor da Cidadania de Berço

PELO FIM DO SUB-REGISTRO

Resolução do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), publicada na última segunda-feira, determina a emissão das certidões de nascimento em hospitais e maternidades de todo o País, com a proposta de acabar com o chamado sub-registro, em que bebês deixam de ser registrados até o primeiro ano de vida. A partir de outubro, crianças nascidas em qualquer unidade pública ou privada, poderão receber a certidão no momento da alta da mãe. A emissão será gratuita e online.

No Estado do Rio, determinação semelhante está em vigor desde dezembro de 2009. A Lei 5.609, de autoria do deputado Coronel Jairo (PSC), determina que hospitais e maternidades públicas forneçam a certidão de nascimento em postos avançados de cartórios. A lei originou a campanha "Com certidão, sou cidadão", que lançou o serviço de cartório itinerantes para facilitar o registro de recém-nascidos no estado.

A lei funciona como uma ferramenta de cidadania, garantindo a inclusão social de recém-nascidos por meio da identificação civil. A cada ano, cerca de 830 mil bebês no País saem das maternidades sem identificação. No Estado do Rio, o índice de sub-registro é estimado em 5% da população. "A certidão de nascimento é o primeiro passo para o pleno exercícioda cidadania.", afirma o deputado Coronel Jairo, autor da lei.

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