Cuidado com a ceia de Natal

Fique atento às calorias dos alimentos pra manter a forma

Nessa época do ano, fica difícil manter alguma dieta, mas dá para não perder o controle e começar o próximo ano com o corpo em forma. Uma dica para hoje é não deixar de comer corretamente, dessa forma você comerá somente o necessário.

Panetone é muito calórico. Se você gosta, pode comer de manhã, substituindo o pão francês com margarina. Tem também o panetone light.

Lombo, chester e peru são carnes bem magras e deixam as ceias mais leves. O pernil também pode fazer parte desse cardápio, mas nada de comer com exageros.

Outro item que não falta na ceia é a bebida alcoólica. O problema é que cada grama de alcoól tem 7 calorias, além de abrir o apetite. Os coquetéis, por exemplo, utilizam ingredientes muito calóricos, como açúcar e leite condensado, além da bebida alcoólica. Por isso, cuidado na hora de escolher o que vai tomar, e mais uma vez. evite exageros.

Tâmaras, damascos, castanhas e nozes são muito calóricos também. Uma dica é utilizá-los na preparação de outros alimentos. Salpicão com nozes, lombo com damasco, arroz com amêndoas. Assim mantemos a tradição sem um consumo calórico tão alto.

Já na sobremesa, a gelatina é uma alternativa menos calórica para esses dias de comidas tão gostosas.

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Restrição a cheque deve ser avisada

Comerciantes devem informar

 meios de pagamento aceitos nas lojas.

Sem aviso, o consumidor pode escolher o que lhe convier

Os comerciantes podem se recusar a receber cheques ou mesmo cartões como forma de pagamento, mas isso só deve ocorrer se a restrição estiver bem clara ao consumidor da loja, por meio de aviso escrito na entrada ou se o cliente for informado verbalmente de imediato. Esse direito à informação clara e precisa está previsto no Código de Defesa do Consumidor. Se o comerciante não age dessa forma, o consumidor não está obrigado a honrar o pagamento da forma exigida.

"Ele deve informar a restrição a certos meios de pagamento previamente e de forma adequada, para que não pairem dúvidas", afirma Carlos Alberto Nahas, assistente de direção do Procon/SP.

O mesmo vale para cartões de débito e de crédito. Segundo Nahas, a questão é em relação ao direito à informação. "O comerciante deve informar nas portas principais do estabelecimento. Nos cardápios, além dos preços e o aviso sobre não obrigatoriedade de pagamento de gorjeta, deve estar também o meio de pagamento aceito", avisa.

De qualquer forma, avisando ou não o cliente antes, o estabelecimento também não pode restringir o pagamento com cartão de crédito a determinados produtos, como alguns fazem em relação à bebida alcoólica.

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Cuide bem do seu sorriso

Dicas

De que adianta ter um rosto lindo se o seu sorriso anda precário? Infelizmente, nem todo mundo tem cuidado com a saúde dental. Portanto, procure escovar os dentes no mínimo três vezes ao dias.

Para ajudar um pouco o trabalho da escova, não se esqueça do fio dental.

Uma alimentação equilibrada também reflete no seu sorriso. Coma alimentos com açúcar e amido apenas nas refeições principais. E, para não ficar com manchas, evite cigarro, café, chá preto, vinho tinto e refrigerantes.

Colocou as dicas em prática? Então, agora é só sorrir.

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Para ser amado, se ama primeiro

O segredo para viver um grande amor, é se conhecer

Não é de hoje que as pessoas sofrem por não ter encontrado o grande amor. Mas o que fazer para conquistar alguém e deixar que o amor invada a sua vida?

O ponto principal é se amar. A baixa autoestima acontece quando uma pessoa não reconhece os seu reais valores. Para isso é preciso se conhecer e se cuidar, já que o amor vem do conhecimento, admiração que se tem por outra pessoa ou por si mesmo (não tem como amar verdadeiramente alguém ou permitir que tal amor chegue se não for assim).

E se amar é muito mais do que ter uma boa aparência, é saber quais são as necessidades emocionais que se têm e que não deixam de existir por não serem conhecidas. Elas muitas vezes são responsáveis pelas expectativas frustadas.

As pessoas querem alguém que não as façam se sentir sozinhas e nessa busca, muitas vezes se encontram mais sozinhas do que antes. Por medo de ficar só, envolvem-se com pessoas cujo relacionamento traz apenas sofrimento.

Por isso, antes de qualquer decisão, tente fazer essa caminhada de autoconhecimento, saiba do que você gosta e do que não gosta, para depois se permitir envolver com outra pessoa.

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