Informativo SMA: Sarcopenia

Sarcopenia atinge 30% dos homens e das mulheres

Perda de massa muscular está associada  à redução na força e potência entre os 50 e 70. Consequência da idade tem tratamento.

Pouca gente sabe o nome e o significado, mas conhece os efeitos da sarcopenia: a perda de massa muscular, conforme se ganha idade. Isso acontece, mesmo que a pessoa se exercite. O predomínio de sarcopenia, depende da definição usada, varia de 10% a 30% em homens na faixa dos 60 anos e em mulheres na faixa dos 50 anos. A causa da diminuição da massa magra está na perda de massa muscular. Há uma pequena mudança na massa magra não muscular.

Entre os 20 e 80 anos, a diminuição de massa muscular do esqueleto equivale a 35% a 40%. A perda que ocorre com o envelhecimento está associada à redução na força e potência muscular entre os 50 e 70 anos de idade, devido, principalmente, à perda de fibra muscular e à atrofia seletiva das fibras. A perda de força muscular é ainda maior depois dos 70 - 28% dos homens com 74 anos não conseguem levantar sobre suas cabeças objetos com peso maior que 25 quilos.

A farmacêutica da Rede de Fármácias de Manipulação Officelab, Fernanda Chalabi, explica que quem se exercita e vive de forma saudável vivencia perda mais branda.: "É um processo próprio do envelhecimento. De desgate do organismo. A absorção de nutrientes fica prejudicada. É uma condição normal do idoso".

Segundo a farmacêutica, pesquisas recentes demonstram que as proteínas do whey (obtida no soro do leite) favorecem o processo de redução da gordura corporal. Há várias formas de combater a sarcopenia. Uma delas é uma alimentação rica em proteína. "A proteína é a matéria prima do músculo. O idoso vai perdendo a força e cai, por fraqueza muscular. Hoje, utiliza-se essa fonte de aminoácidos para enfrentar o problema", destaca.

A professora Camila Lopes, reponsável pela academia popular da Unisuam em Irajá, afirma que qualquer atividade física é importante para evitar a redução da massa muscular. "Principalmente os exercícios que trabalham especificamente força. Os melhores resultados são atingidos com a musculação. Os exercícios beneficiam o equilíbrio e a vitalidade", defende.

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Informativo SMA: Sobre Tecnologia

Novo Twitter

Conheça os novos recursos incorporados pelo site que em breve

estarão liberados para todos os usuários do microblog.

Para facilitar a vida dos usuários e deixar o site ainda mais rápido, o Twitter anunciou a reformulação de toda a interface. A mudança adicionou novos recursos ao microblog que fizeram sucesso em programas criados por outras empresas, como o Tweet Deck.

Uma das principais preocupações da equipe de desenvolvedores foi a navegação dentro do microblog. A visualização de conteúdo, as buscas e a exibição de vídeos agora podem ser feitas sem que o usuário precise abrir outras janelas do navegador. Para tal, o Twitter fez acordos com sites como YouTube, Twitpic e Foursquare para incorporar o conteúdo deles à timeline do Twitter, onde as mensagens aparecem.

Os tuiteiros vão ter também uma caixa de mensagens (Direct Messages) mais organizada. As mensagens são ordenadas pelo remetente, o que permite consultar mais rapidamente todas as DMs de uma determinada pessoa.

Para facilitar a localização dos contatos, foi adicionado o recurso para completar nomes enquanto são digitados (autocomplete), válido para os perfis seguidos. Não é mais necessário ir à página inicial para atualizar o perfil.

Ponto fraco da versão antiga, a busca foi melhorada e ganhou mais três colunas: Links, Nearyou e People, para pesquisas por endereços na Web, por pessoas, e por proximidade geográfica. Entretanto, pesquisar dentro do microblog ainda é tarefa trabalhosa e confusa, principalmente quando há muitas mensagens.

Quem também reclama das indicações de perfis do Who to Follow vai se decepcionar. O recurso não ganhou melhorias e ainda sugere perfis que você já deixou de seguir. Para quem procura seus amigos no Twitter, foi criado um localizador de contatos (Find friends) na página inicial do microblog.

O Novo Twitter está sendo liberado aos poucos para evitar que o servidor fique sobrecarregado e os usuários vejam a baleia azul. Por enquanto, os usuários convidados a experimentar a nova interface são escolhidos aletoriamente.

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Informativo Sma: O que acontece no mundo

Piadas sobre sogras são proibidas

Cidade inglesa fez lei contra gracinhas preconceituosas

Fazer piada sobre sogra está estritamente proibido no distrito de Barnet, em Londres. Um conselho integrado por autoridades administrativas locais baniu qualquer gracinha do tipo, sob o fundamento de que "tais brincadeiras são de mau gosto, por serem sexistas e desrespeitosas com as pessoas velhas da família". Essa vedação consta de um ato formal baixado na semana passada.

Quem desrespeitar está sujeito a multas, cujos valores serão carreados para um Fundo de Amparo à Velhice. No jornal Telegraph, foi publicado um documento que inclui o veto.

No Brasil, o Dia da Sogra é lembrado anualmente em 26 de abril. Na Inglaterra não há essa comemoração.

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Informativo SMA: Eleições 2010

Hora de escolher o(a) manda-chuva

No domingo, o povo vai eleger o(a) novo(a) Presidente do Brasil

A partir do dia 1º de janeiro de 2011, o Brasil terá um(a) novo(a) Presidente. Depois de dois mandatos do Lula, um novo nome vai assumir o comando de toda uma nação. São mais de 190 milhões de pessoas e problemas graves como fome, falta de segurança, saúde, infraestrutura e tantos outros em um país com o tamanho de um continente.

Depois de alguns meses de disputa eleitoral, nove candidatos chegam ao final da campanha: Dilma Roussef (PT), Eymael (PSDC), Ivan Pinheiro (PCB), José Serra (PSDB), Levy Fidelix (PRTB), Marina Silva (PV), Plínio (PSOL), Rui Costa Pimenta (PCO) e Zé Maria (PSTU).

Vale lembrar que o voto é secreto. Você pode escolher quem quiser, tranquilamente e ninguém saberá em quem você votou. Para ir à urna você terá que levar, além do título de eleitor, a carteira de identidade, ou um documento oficial com foto. Além do voto para presidente ainda há os votos para governador, senador (dois votos), deputado federal e deputado estadual.

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Infomativo SMA: Acne

Acne pode deixar marcas e baixar autoestima

do jovem se não tratada corretamente

Doença dematológica pode ser combatida com antibióticos nos casos mais severos

Problema comum entre os adolescentes, a acne, se não tratado de forma adequada, pode deixar marcas no rosto, colo, costas e nádegas. Frequentemente, a doença de pele é uma das causas da baixa autoestima nesta faixa etária, ao lado da transição física e psicológica pela qual o jovem passa.

"Muitos jovens procuram tratamento por causa dos apelidos que ganham", relata Luciana Labouriau, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Cuidar para que o quadro não evolua é a melhor solução. Moara de Carvalho, 22 anos, conviveu por toda a adolescência com o drama das espinhas e só se livrou com o tratamento médico: "Comecei a ter aos 11 anos. Só fiquei livre, de fato, quando a dermatologista receitou um remédio muito forte. E também tive que abrir mão de pequenas coisas durante o tratamento, como comer alimentos com gordura e pegar sol."

Labouriau confirma. O acompanhamento médico é importante no tratamento da acne pois cada nível tem um cuidado específico: lesões leves são tratadas com medicamentos de aplicação local, já para as mais graves e persistentes, pode-se optar por antibióticos orais. Entretanto a médica alerta: "Todo remédio tem efeitos colaterais. Por isso, a possibilidade de tomar medicamento contra acne deve ser estudada por médico e paciente, deve-se pesar os prós e contras."

Engana-se quem acha que espremer cravos e espinhas é uma solução. "Mexer na lesão pode fazer o quadro evoluir ou marcar a pele com cicatrizes, e é justamente isso que prejudica a autoestima dos jovens", diz a dermatologista. Na adolescência, a "explosão hormonal" estimula a produção de gordura pelas glândulas sebáceas. A dificuldade de eliminação desse material produzido forma a lesão da acne.

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